O Psyllium é uma planta que produz sementes ricas em fibras, encontradas na forma de suplemento em pó ou cápsulas. Consumir as fibras de Psyllium pode trazer diversos benefícios à saúde, como redução do colesterol, alívio da prisão de ventre e diarreia, prevenção do câncer de cólon, regulação do açúcar no sangue e auxílio na perda de peso.
A fibra pode ser consumida em qualquer momento do dia, mas é importante garantir uma boa hidratação, pois o Psyllium tem alta capacidade de absorção de água. Opte sempre pela versão natural, sem aditivos, para aproveitar ao máximo seus benefícios. Adicionar Psyllium à água ou vitaminas é uma forma prática de incorporá-lo à sua rotina alimentar e melhorar sua saúde de forma natural.
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